Pour de nombreuses femmes, les règles sont synonymes de douleurs. Crampes, mal au ventre, difficultés à bouger, gêne pour marcher, etc. Pour soulager ces symptômes, la réflexologie plantaire contre les douleurs de règles est efficace.
Grâce à des techniques douces et respectueuses de votre santé, votre réflexologue plantaire vous soulage de façon naturelle. Il s’agit d’une approche globale, qui prend en compte les symptômes mais aussi leurs causes. De ce fait, soulager les douleurs menstruelles avec la réflexologie plantaire permet d’apaiser vos douleurs efficacement et durablement.
Douleurs de règles et réflexologie plantaire : agir sur les causes et symptômes associés
La réflexologie plantaire consiste à stimuler des points réflexes afin de rééquilibrer les énergies et systèmes de votre organisme. Ainsi, un·e réflexologue plantaire peut vous accompagner sur divers sujets.
Grâce à une séance de réflexologie plantaire à Toulouse, vos douleurs sont soulagées durablement. Votre réflexologue peut travailler sur vos douleurs afin de vous apporter un soulagement immédiat. Mais un travail peut également être fait sur les symptômes et les causes associées à ces douleurs. En effet, vos douleurs sont peut-être le résultat de causes plus profondes. Par exemple, les hormones ou des problèmes au niveau de vos organes reproducteurs peuvent entraîner des règles douloureuses.
Et les douleurs de règles peuvent se traduire sous différentes formes :
- troubles du sommeil,
- maux de tête, on parle d’ailleurs de migraine cataméniale,
- troubles digestifs,
- etc.
Les causes
Différentes causes peuvent expliquer vos douleurs de règles. Le travail de votre réflexologue permet de traiter ces causes pour qu’elles arrêtent d’influer sur votre santé.
Les hormones
Votre cycle menstruel est influencé par la production de différentes hormones, qui fluctuent tout au long de votre vie, et de vos cycles.
Parfois, il arrive que votre équilibre hormonal soit perturbé. Vos hormones ne travaillent pas comme elles devraient et cela peut entraîner des déséquilibres dans votre corps. C’est notamment le cas lors des menstruations.
Votre réflexologue plantaire agit alors sur votre équilibre hormonal grâce à la stimulation des zones réflexes comme l’hypophyse. Une des glandes qui contrôlent les hormones. Ce travail permet d’harmoniser votre équilibre hormonal, et ainsi de soulager les troubles causés par le déséquilibre.
Endométriose ou SOPK
Certaines maladies gynécologiques peuvent aussi provoquer des douleurs de règles. C’est le cas de l’endométriose ou du SOPK par exemple, qui provoquent des symptômes particulièrement douloureux lors des menstruations. Crampes abdominales, problèmes de transit, etc.
Dans le traitement de l’endométriose ou du SOPK, nous vous recommandons de consulter votre gynécologue ou votre sage-femme.
En complément, la réflexologie plantaire soulage les symptômes de ces maladies gynécologiques. En effet, cette approche naturelle vous apporte du confort et améliore vos conditions de vie affectées par ces pathologies.
Votre réflexologue plantaire vient stimuler des zones réflexes pour soulager les symptômes liés à l’endométriose et le SOPK. Cette stimulation permet notamment de dynamiser votre circulation sanguine et d’améliorer votre transit. Elle permet également de soulager des tensions au niveau des zones souvent touchées par les douleurs de règles. Abdomen, bassin, bas du dos, etc.
Les symptômes associés
Votre réflexologue plantaire agit sur les causes de vos douleurs afin d’éviter leur récurrence. Puis, un travail est effectué sur ces douleurs elles-mêmes, afin de les soulager efficacement. Les symptômes liés aux menstruations sont différents chez chaque femme et il en est de même concernant leur intensité. Votre réflexologue utilise des techniques douces et adaptées à votre parcours, pour que vous retrouviez du confort durant vos règles.
Migraine de règles
Les règles peuvent parfois causer des céphalées et des migraines. En effet, cela est notamment dû à la chute d’hormones qui survient au début du cycle1. Les oestrogènes sont des hormones sexuelles féminines qui agissent directement sur votre organisme. Au moment des règles, votre taux d’oestrogènes baisse considérablement. Cette baisse, même si elle est normale, peut affecter votre organisme et vous causer des maux de tête.
La réflexologie plantaire contre les douleurs des règles peut agir sur ces symptômes. Grâce à un travail de stimulation de zones réflexes, votre réflexologue agit sur votre système nerveux. Cette action libère notamment des endorphines dans votre organisme. Hormones du bonheur, elles permettent de vous détendre, ce qui soulage votre migraine.
Troubles digestifs
Les règles s’accompagnent parfois de troubles digestifs. Crampes abdominales, diarrhées, constipations, nausées, etc.
Ces troubles peuvent, une nouvelle fois, être le résultat de variations hormonales. En effet, les hormones agissent sur l’ensemble de votre organisme. Lorsqu’un déséquilibre ou une perturbation se produit, cela peut affecter l’ensemble de vos systèmes. Et notamment votre système digestif.
La réflexologie pour les douleurs des règles peut vous soulager. En effet, votre réflexologue plantaire peut travailler sur des points réflexes pour harmoniser votre système digestif et vous soulager. Votre réflexologue agit également pour détendre vos muscles. Cela permet d’éviter des contractions souvent douloureuses. Enfin, votre réflexologue travaille pour réguler l’ensemble de votre système digestif. Cela passe notamment par la stimulation de points qui correspondent aux intestins, estomac, etc.
Sommeil
Durant vos règles, il est possible que votre sommeil soit perturbé : impression de ne pas avoir suffisamment dormi, fatigue, difficulté d’endormissement, etc.
La fluctuation des hormones peut être à l’origine de ces perturbations. En effet, les hormones féminines comme les oestrogènes permettent de stimuler la sérotonine. Et cette dernière a elle-même des effets sur la mélatonine, l’hormone du sommeil. Pour faciliter et aider votre endormissement, votre réflexologue plantaire travaille sur votre système hormonal. Car la stimulation de certaines glandes hormonales grâce à des zones réflexes permet de vous soulager.
Ces difficultés d’endormissement peuvent aussi être dûes à l’intensité de vos douleurs de règles. En effet, il est parfois difficile de trouver le sommeil lorsque vous avez mal. Le travail de votre réflexologue réside donc dans le soulagement de vos douleurs et dans votre équilibre hormonal.
SPM, équilibre émotionnel
Le syndrome prémenstruel se manifeste généralement quelques jours avant les règles. Il s’agit de plusieurs symptômes qui peuvent différer selon les personnes, et qui disparaissent en général à l’arrivée des règles2.
Ainsi, le SPM peut déclencher plusieurs symptômes :
- troubles de l’humeur,
- troubles du sommeil et de l’appétit,
- sensation de jambes lourdes,
- maux de têtes et migraines,
- troubles digestifs,
- douleurs au niveau des ovaires,
- etc.
La réflexologie plantaire pour traiter les règles douloureuses permet également de soulager les symptômes qui apparaissent dès le syndrome prémenstruel.
Grâce à la stimulation de différents points réflexes, votre réflexologue libère des endorphines dans votre organisme. Aussi appelée hormone du plaisir, la libération de celle-ci permet de réduire vos douleurs et d’harmoniser votre état émotionnel.
Règles douloureuses et réflexologie : combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances nécessaires est à déterminer directement en consultation avec votre réflexologue. En effet, il varie d’une patiente à l’autre selon les différentes caractéristiques de chacune.
De manière générale, une seule séance ne suffit pas toujours pour obtenir des résultats durables. Effectuer le soin avant le début de vos règles permet d’optimiser les effets de la réflexologie plantaire. En particulier si vos douleurs proviennent de causes associées. Ainsi, les séances se font généralement avant vos règles, et il est préférable de les espacer d’un mois.
Ces consultations permettent de préparer votre organisme à l’arrivée des règles, afin que les douleurs ne surviennent pas. Ou dans une intensité modérée.
Réflexologie et règles douloureuses : thérapies en synergie pour un accompagnement personnalisé
En complément de la réflexologie plantaire, d’autres thérapies naturelles peuvent vous soulager. C’est le cas de l’ostéopathie et de la naturopathie par exemple.
Un·e naturopathe peut vous aider à identifier des plantes qui peuvent vous soulager. Mélisse, camomille noble, menthe poivrée, etc. En infusion, ces plantes sont par exemple très efficaces contre les spasmes et troubles digestifs. Des huiles essentielles peuvent également soulager vos douleurs si elles sont appliquées en massage.
Également, l’ostéopathie peut vous soulager. Grâce à des méthodes adaptées à votre parcours, l’ostéopathe travaille sur l’ensemble de votre corps. Le dos, l’abdomen ou encore la zone pelvienne sont travaillés par l’ostéopathe. Ce soin permet de redonner de la mobilité et de l’énergie à vos muscles et systèmes. Et ainsi de vous soulager durablement des douleurs menstruelles.
Ce travail en synergie est très utile pour optimiser les résultats des soins.
L’essentiel
Il n’est jamais normal d’avoir mal. Ainsi, bien que ce soit fréquent, il n’est pas normal de souffrir durant vos règles. Pourtant les douleurs de règles sont fréquentes chez les femmes, et elles restent souvent sans réponse.
Les médecines douces permettent de retrouver du confort durant votre cycle. La réflexologie plantaire permet par exemple de soulager vos douleurs, grâce à un travail sur des zones réflexes spécifiques. Plus globalement, cette approche permet de trouver un équilibre dans le cycle menstruel. Ce travail global permet de soulager les douleurs mais également les symptômes parfois associés aux règles.
Selon vos besoins et votre parcours, il peut également être intéressant de suivre un accompagnement thérapeutique en synergie. Par exemple, la réflexologie plantaire est efficace lorsqu’elle est effectuée en complément de la naturopathie ou de l’ostéopathie.
Grâce à cette approche naturelle, vos douleurs sont soulagées et vous savez comment les appréhender.
Notes et références
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