Traiter le mal des transports naturellement

Lors d’un trajet en voiture, en avion, ou encore en mer, il est possible d’éprouver divers symptômes peu agréables. Nausées, vertiges, sueurs froides, etc.

Ces symptômes sont caractéristiques de ce que l’on appelle la cinétose. Ou plus communément, le mal des transports.

C’est une sorte de conflit entre vos sens. Que vous avez peut-être déjà ressenti lorsque vous lisez ou regardez votre smartphone lorsque vous êtes dans les transports ? Votre vision est concentrée sur une chose statique, mais votre oreille interne, elle, ressent le mouvement du transport.

Ce trouble, assez commun, est ressenti par une personne sur trois au moins une fois dans sa vie. D’ailleurs, nombreuses sont les personnes qui se tournent vers
des solutions médicamenteuses pour les soulager. Mais savez-vous qu’il existe des méthodes naturelles pour traiter le mal des transports ?
Revenons sur ces symptômes et ces causes. Avant de voir les solutions apportées par l’ostéopathie pour traiter ce trouble de manière durable.

Manifestation du mal des transports

Admettons que vous soyez sur un manège à la fête foraine. Le manège vous fait tournoyer à vive allure. Vos yeux voient une chose, vos muscles en sentent une autre, et votre oreille interne ressent encore autre chose.

Alors, votre cerveau ne sait pas vraiment comment recevoir tous ces signaux contradictoires. Et cela s’exprime généralement au travers de nombreuses sensations désagréables. Certaines peuvent même parfois conduire au malaise.
Vertiges, sensation de malaise et nausées ou vomissements sont les principaux symptômes ressentis lorsque l’on souffre de cinétose.
Mais ce n’est pas tout. Certain·es souffrent également d’hypersalivation, d’une sudation excessive ou encore de sueurs froides ou de maux de tête. Mais aussi de grosse fatigue ou de somnolences.

Tous.tes concerné·es ?

Tout le monde est concerné par le mal des transports, mais les enfants de 2 à 12 ans semblent davantage concernés.

Viennent ensuite les personnes qui souffrent de troubles comme des migraines, des otites. Ou encore d’une maladie de l’oreille interne.

Aussi, les professionnel·les de l’aviation ou du secteur maritime souffrent fréquemment du mal des transports :

• pilotes militaires,
• pilotes de voltige,
• parachutistes,
• et ceux qui pratiquent le parapente acrobatique,
• marins pêcheurs,
• militaires,
• personnel de croisière,
• etc.

Ces troubles surviennent cependant le plus souvent lors de leur formation et plus rarement lors de leur exercice professionnel.

Pouvons-nous souffrir du mal des transports sans transport ?

Mal de mer, mal de l’air, mal de voiture et… Mal de terre.
La cinétose et ses symptômes peuvent se manifester à bord de tous types de transports : d’une voiture, d’un train, d’un bateau, d’un manège ou encore d’un avion.

Mais si vous avez très certainement déjà entendu parler ou connu le mal de mer, appelé également naupathie, très peu de personnes se préparent au mal de terre.
Il survient généralement après quelques jours passés en mer. Alors, malgré votre retour sur terre, vous pouvez avoir cette impression de toujours tanguer et d’être encore sur le bateau.

« Nous savons que le mal des transports est dû à un conflit entre les informations perçues par les yeux et celles captées par l’oreille interne. La cause est donc double, car l’information biaisée peut venir de l’oreille interne ou à contrario, venir des yeux. »
Clément Arnaudon
Ostéopathe DO spécialiste de la sphère ORL

L’oreille interne

L’oreille interne constitue, comme son nom l’indique, la partie interne de votre oreille. On l’appelle aussi souvent le labyrinthe du fait de tous les conduits qui y passent. Et l’on trouve dans ce labyrinthe la cochlée, l’organe de l’audition qui reçoit les ondes sonores, ainsi que le vestibule.
Ce dernier joue un rôle essentiel dans le mécanisme de l’équilibre. Ainsi, son rôle premier est de capter les mouvements de votre corps et d’en assurer l’équilibre dans l’espace.

Comment ? Le système vestibulaire est équipé de trois canaux remplis d’un liquide. Il se déplace en fonction de vos mouvements corporels. Mais aussi en fonction de nombreuses fibres qui vont réagir à son déplacement. Alors, ces fibres envoient à votre cerveau des impulsions qu’il doit décoder afin que votre corps puisse garder son équilibre.

Une perception ressentie ou vue

Ainsi, votre oreille interne peut percevoir des mouvements non captés par vos yeux. En effet, depuis un avion, un bateau ou même une voiture, votre oreille interne peut percevoir des variations d’accélération. Mais aussi de déplacement latéral. Et cela suffisamment pour créer un conflit d’informations. Ce qui risque alors d’entraîner des vertiges et des symptômes associés.

Mais l’inverse existe également. En effet, vous pouvez tout à fait souffrir de cinétose par ce que vous voyez. Et notamment lors de l’utilisation d’un casque de Réalité Virtuelle ou de lunettes 3D. Car ces équipements peuvent induire votre cerveau en erreur.

« Il en va d’ailleurs de même dans les transports lorsque la vitesse est stable, que le véhicule change de direction, que vos yeux suivent mais pas votre oreille interne (et cela est particulièrement vrai dans les enchaînements de virages). »

Clément Arnaudon

Ostéopathe DO spécialiste de la sphère ORL

Un déséquilibre hormonal

« Les femmes en période de règles ou lors de la grossesse y sont également sujettes et ce principalement à cause des variations hormonales importantes que connaissent leur corps en ces périodes. »
Clément Arnaudon
Ostéopathe DO spécialiste de la sphère ORL

Lorsqu’il s’agit de lutter contre le mal des transports, de nombreux traitements sont proposés . Et notamment des traitements médicamenteux ou encore homéopathiques.
Mais saviez-vous que la thérapie manuelle a aussi une place de choix dans le traitement de la cinétose ?
Votre ostéopathe vous accompagne afin que vous disposiez d’une meilleure gestion de votre équilibre. Les techniques et les soins sont adaptés à chacun·e. Mais en quoi consiste le travail de l’ostéopathe dans la prise en charge du mal des transports au juste ?

Favoriser une meilleure circulation sanguine

Votre ostéopathe écoute avec ses mains. Ce qui permet d’identifier et de soulager les éventuelles tensions logées au niveau du crâne.

Aussi, une attention particulière est accordée sur la zone des cervicales, dans le but d’en améliorer la mobilité.
Cela permet notamment de favoriser votre circulation sanguine vers le crâne. Et d’ainsi améliorer la gestion de l’équilibre de votre tête.

Vérifier votre posture

« L’ostéopathe peut également venir effectuer un bilan postural. Cela permettra notamment de venir identifier les structures en déséquilibre et de soulager les tensions et contraintes pouvant favoriser l’apparition des symptômes lorsque vous voyagez. »
Clément Arnaudon
Ostéopathe DO spécialiste de la sphère ORL

Soulager votre stress

Le traitement en ostéopathie s’intéresse également au stress lié au mal des transports. En effet, le stress et l’anxiété favorisent la cinétose.

Ainsi, votre ostéopathe vous accompagne dans la gestion de votre stress. Et soulage les tensions associées qui peuvent se loger dans l’ensemble de votre corps. Ce qui permet ainsi de limiter l’apparition des crises.

Mal des transports chez l’enfant

Si votre enfant souffre de mal des transports, n’hésitez pas à l’emmener chez votre ostéopathe. En effet, l’accompagnement de ce trouble est réalisé à n’importe quel âge. Et les techniques sont douces et adaptées.

Combien de séances sont nécessaires pour traiter le mal des transports ?

« Bien qu’il n’y ait pas de règle générale et que la durée du traitement puisse varier d’une personne à l’autre, la prise en charge pour le mal des transports varie généralement de six mois à un an. Il s’agit en effet d’un travail sur le moyen terme au cours duquel plusieurs consultations peuvent être nécessaires. »
Clément Arnaudon
Ostéopathe DO spécialiste de la sphère ORL

Un accompagnement en synergie

Le travail en ostéopathie peut également s’effectuer en complément d’un suivi en kinésithérapie. C’est notamment le cas pour rétablir votre équilibre et supprimer vos vertiges. Comme dans le cas d’une réhabilitation vestibulaire, qui est une rééducation des sens. Votre spécialiste ORL peut d’ailleurs vous accompagner également dans ce travail.
Aussi, il peut être particulièrement intéressant de se tourner vers des thérapies comme l’hypnose. Notamment dans le cas où une forte appréhension des voyages est la cause de votre mal des transports. Comme la peur de prendre l’avion par exemple.
Ces thérapies vont ainsi agir afin de soulever les blocages inconscients.

Nos conseils pour des voyages sans mal des transports

• • Privilégiez un repas léger avant votre voyage, sans pour autant avoir le ventre vide. Veillez également à éviter les excitants comme l’alcool, le tabac ou encore le café.
  • Optez pour des vêtements amples et confortables.
  • Pensez à pratiquer des exercices de respiration consciente. Cela peut contribuer à éviter une crise durant votre trajet.
  • Envisagez les huiles essentielles : gingembre et menthe poivrée sont connus pour leurs vertus anti-nauséeuses. Vous pouvez par exemple mettre quelques gouttes sur un mouchoir et le respirer au cours du voyage.
  • Privilégiez le siège passager à l’avant lorsque vous êtes passagèr·e d’une voiture. Tentez également d’avoir le regard vers l’horizon et dans la direction de la circulation. Et surtout, évitez la lecture, qu’il s’agisse de lecture sur livre ou sur écran. Enfin, si vous en avez la possibilité lorsque vous voyagez en voiture, soyez le conducteur. En effet, diriger le véhicule permet de mieux gérer les informations de déplacement.
  • Placez-vous proche du centre de gravité lorsque vous voyagez en bateau. Afin de limiter le ressenti du tangage, sortez fréquemment prendre l’air, portez votre regard vers l’horizon et pensez à bien vous hydrater.
    Choisissez les sièges proches des ailes pour un voyage en avion. De préférence côté hublot pour apercevoir l’horizon.
  • Optez pour une place dans le sens de la marche pour un séjour en train.