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Douleurs lors de l’ovulation, comment les soulager grâce à l’ostéopathie ?

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Approuvé par un·e ostéopathe DO

“J’ai mal lorsque j’ovule.” Si le sujet des douleurs de règles est fréquemment abordé, celui des douleurs de l’ovulation l’est nettement moins.
Pourtant de nombreuses femmes en font l’expérience.

Pour comprendre ce phénomène, un rappel sur les étapes de l’ovulation est probablement pertinent. Notamment afin d’appréhender comment il est possible d’agir pour mettre un terme à ces douleurs.

Comprendre l’ovulation et le cycle menstruel

Le cycle ovarien

Le cycle ovarien se compose de 3 phases1 :

    • la phase folliculaire, durant laquelle un seul follicule ovarien achève son développement,
    • l’ovulation : sous l’effet des hormones le follicule se rompt et libère l’ovocyte qui entame une migration vers les trompes de Fallope,
    • la phase lutéale, durant laquelle 2 options se présentent : l’ovocyte est fécondé par un spermatozoïde et va s’implanter dans la muqueuse utérine, vous êtes donc enceinte; ou bien l’ovocyte n’est pas fécondé et votre corps se prépare à vos règles.

Pour un cycle régulier de 28 jours, on considère que l’ovulation a lieu au 14ème jour après le début des règles. Il s’agit d’un ordre d’idée, puisque chaque femme a un cycle qui lui est propre.

Comment savoir si l’ovulation a lieu ?

Des méthodes naturelles existent pour savoir si l’ovulation a lieu. Parmi celles-ci, l’observation de :

        • la glaire cervicale2. C’est une matière blanche et visqueuse que sécrètent les glandes du col de l’utérus. Cette substance aide le passage des spermatozoïdes. 2 jours avant l’ovulation, cette glaire devient plus fluide et abondante. Cela vous indique que vous allez bientôt ovuler.
        • la température. En effet, celle-ci varie avant et après l’ovulation. Avant, vous pouvez constater qu’elle diminue de plusieurs dixièmes. Et après, elle augmente de nouveau de quelques dixièmes.
          La muqueuse utérine devient plus épaisse et plus accueillante pour nicher l’œuf si ce dernier est fécondé.

Mais dans le cas où la fécondation n’a pas lieu, l’ovule s’effrite et se désintègre progressivement. Le nid préparé, lui aussi, doit disparaître. C’est ainsi qu’arrivent les règles qui font le ménage.
La question reste donc entière : pourquoi avez-vous parfois mal pendant l’ovulation ?

Pour libérer l’ovule, l’utérus se contracte.

Sensation de crampe, de pincement, de tiraillement, vous pouvez même avoir de légers saignements.
Vous ressentez comme une pression particulièrement inconfortable au niveau du bas ventre ? Ou des élancements spasmodiques qui vont et viennent sans prévenir ?
Ces douleurs peuvent être causées par plusieurs facteurs.
Avant même l’ovulation, le follicule grandit ce qui peut entraîner un élargissement de l’ovaire et donc des douleurs. Au moment de l’ovulation, en se rompant, le follicule peut libérer du sang et provoquer une irritation du tissu abdominal.
Ces douleurs d’ovulation peuvent durer de quelques heures à 1 ou 2 jours maximum3.

Bas du ventre et troubles intestinaux

Règles et mal de dos vont malheureusement souvent de pair.
Parfois, elles s’accompagnent également de troubles intestinaux et peuvent vous donner mal au ventre. Également, vous pouvez souffrir d’une digestion difficile, ou de troubles digestifs comme la constipation ou au contraire des diarrhées.
En ce qui concerne les douleurs durant l’ovulation, elles sont moins connues, mais pourtant fréquentes elles aussi.
La douleur d’ovulation se concentre parfois sur un seul côté.
C’est souvent le cas quand il n’y a qu’un côté des ovaires qui libère l’ovule. Le corps n’a pas d’impératifs. Vous pouvez toujours ovuler du même côté ou alterner les côtés par lesquels vous ovulez. Ou même ovuler des deux côtés tous les mois.
Tout est aléatoire.

Peut-on sentir l’ovulation ?

“C’est comme une douleur sourde qui est là dans mon ventre pour plusieurs minutes ou même plusieurs heures.”
“ Moi, je ressens comme un élancement et une douleur très vive qui me prend de court puis disparaît aussi soudainement qu’elle est venue. Une fois je l’ai même confondu avec une crise d’appendicite.”
En matière de douleur d’ovulation, les témoignages ne manquent pas.
Encore une fois, toutes les femmes le vivent différemment.
Certaines souffrent beaucoup, d’autres moins, voire pas du tout.
Mais toutes les douleurs sont légitimes et doivent être prises en considération.

Reconnaître les douleurs d’ovulation

On reconnaît les douleurs d’ovulation par le fait qu’elles combinent généralement trois critères très précis :

        • Elles sont régulières et apparaissent toujours à certains moment du cycle
        • Elles s’achèvent une fois l’ovulation terminée
        • Elles peuvent être physiques, mais aussi morales (anxiété, stress, énervement, etc.)

Il est toujours important de partager avec votre sage-femme ou votre gynécologue les douleurs qui peuvent apparaître durant votre cycle. Si les douleurs d’ovulation peuvent être bénignes, elles peuvent aussi être le signe d’endométriose, de fibrome, de syndrome polykystique, etc.
Vous avez partagé vos douleurs, et les examens n’ont rien indiqué de probant ? Il se peut qu’il s’agisse de tensions diverses sur lesquelles il est tout de même possible d’agir.

Régulièrement, des patient·es nous indiquent que leurs douleurs et symptômes ne sont pas pris en considération par le corps médical. Il est important de réaliser qu’il n’est pas normal de vivre avec des douleurs, et que des solutions existent.

Et l’endométriose, on en parle ?

Endométriose et douleur à l’ovulation sont parfois liées.
L’endométriose touche le tissu de la paroi de l’utérus. Il arrive qu’il se retrouve sur les ovaires, l’intestin ou le vagin entre autres. Il crée alors de très vives douleurs avant et pendant l’ovulation. Vous pouvez même ressentir de très grandes gênes pendant vos rapports sexuels.
Face à ce type de douleur, demandez un avis médical.

Nous avions aussi abordé l’intérêt de l’ostéopathie en cas d’endométriose ici : endométriose et ostéopathie. De même au sujet du fibrome utérin : fibrome utérin et ostéopathie.

Pourquoi ai-je mal pendant l’ovulation ?

Il n’est jamais normal d’avoir mal.
Et il existe des solutions pour vos maux.
Néanmoins, vous pouvez avoir mal pendant l’ovulation pour plusieurs raisons :
Vos follicules ovariens gonflent. Si vous avez mal des deux côtés du ventre avant l’ovulation, cela s’explique. C’est parce que vos deux follicules préparent des ovaires à féconder. Seul l’un d’entre eux fera voyage dans les trompes de Fallope pour atteindre l’utérus.
Votre paroi ovarienne se déchire. Lorsque l’ovulation arrive, l’ovule commence à percer la paroi de l’ovaire et peut parfois vous créer des douleurs
Vos trompes de Fallope se contractent. Pour faire bouger l’ovule, vos trompes de Fallope se contractent à intervalle régulier. Cette sensation peut vous créer des crampes au niveau du bas ventre.

Atténuer les douleurs d’ovulation grâce à l’ostéopathie

Il est possible d’atténuer la sensation de douleurs d’ovulation en utilisant les principes actifs de certains types de plantes. Ainsi, l’onagre ou l’huile essentielle de gattilier sont recommandées tout au long du cycle.
La sauge peut également stimuler la production d’oestrogène et favoriser la détente pendant l’ovulation.
L’idéal est d’en parler à un naturopathe qui saura vous conseiller et vous accompagner sur ces thématiques.

Ostéopathe et douleur d’ovulation

Votre ostéopathe peut vous aider à réduire vos douleurs lors de l’ovulation.

Son travail se concentre sur les tensions globales présentes. Notamment, sur les sphères qui peuvent ralentir ou empêcher la guérison comme le transit par exemple.

Ensuite, votre ostéopathe travaille avec précision sur le système reproducteur. Toutes les techniques employées sont réalisées de manière externe, pas de toucher vaginal. Les techniques internes lui sont interdites, et d’autres sont tout aussi efficaces.

Également, un travail est fait sur la vascularisation de votre utérus et la mobilité des organes génitaux.
Un travail au niveau du coccyx, du sacrum et des vertèbres lombaires est aussi utile. C’est entre ces dernières que passent les racines nerveuses qui transmettent l’information à votre utérus.
En apaisant l’ensemble, l’ovulation est moins douloureuse.
L’idéal est de venir avant ou après votre ovulation. Ou à un moment de votre cycle qui n’est pas douloureux, ou le moins possible.

Combien de consultations faut-il prévoir pour un soulagement durable ?

Beaucoup de facteurs propres à chaque individu ne permettent pas de donner une réponse générale à cette question.
Cependant pour vous donner un ordre d’idée, il faut prévoir 1 à 3 séances qui seront étalées sur plusieurs cycles.
Dès les 1ers soins une amélioration, ou une modification de votre cycle est visible.
Votre ostéopathe peut agir sur plusieurs facteurs qui conditionnent le nombre de consultations nécessaires. Parmi ces facteurs :
ancienneté de la douleur
état de santé et de forme général
équilibre hormonal
état de santé de votre bassin, notamment le transit et la sphère urinaire
appareil reproducteur et son passé chirurgical ainsi que le passif algique. C’est-à-dire la douleur de règles, les infections gynécologiques à répétition, la souffrance chronique gynécologique, etc.

Notes et références

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  1. ​http://www.cngof.fr/cycle-menstruel/298-cycle-ovarien[]
  2. https://www.passeportsante.net/famille/projet-enfant?doc=glaire-cervicale-ovulation[]
  3. https://www.passeportsante.net/famille/projet-enfant?doc=ovulation-douloureuse[]

Rédigé par

Cabinet B

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