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Troubles digestifs pendant la grossesse : pensez ostéopathie

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Approuvé par un·e ostéopathe DO

Durant la grossesse, il est fréquent que des troubles digestifs apparaissent.
Nausées de grossesse, maux de ventre, remontées acides, constipation, diarrhée etc.
Dans la majorité des cas, ces troubles sont bénins et sans danger pour vous ou bébé. Mais cela peut perturber votre quotidien.
Quels sont les principaux troubles digestifs chez la femme enceinte ? Quels sont les facteurs qui peuvent en être à l’origine ? Est-il possible de les prévenir et de les limiter ? Pourquoi consulter un ostéopathe durant sa grossesse ?

Nausées de grossesse et vomissements

L’un des désagréments les plus récurrents durant le premier trimestre de grossesse ? Les nausées et les vomissements. C’est d’ailleurs souvent suite à leurs apparitions que vous prenez l’initiative de réaliser un test de grossesse.

Bon nombre de femmes sont en effet concernées par les vomissements et les nausées durant leur grossesse. On ne compte pas moins de 75% de femmes enceintes victimes de nausées et 50% de vomissements. Ils sont sans danger, que ce soit pour le fœtus ou vous-même.

Vomissements et nausées de grossesse : causes et évolution

Le changement hormonal est la première cause de troubles digestifs durant la grossesse. Notamment en début de grossesse.
D’autres facteurs exacerbent ce phénomène :

  • Vous êtes enceinte de jumeaux ou de triplés
  • Votre mère a elle aussi connu des nausées et/ou des vomissements pendant sa grossesse
  • Vous avez déjà eu une grossesse avec ces mêmes symptômes
  • La fatigue
  • Le stress ou encore des tensions émotionnelles importantes
  • Vous souffrez d’une hernie hiatale

À partir de quand apparaissent les nausées de grossesse et les vomissements ?

Généralement, ceux-ci se déclarent environ 3 à 6 semaines après la fécondation. Ils disparaissent habituellement à la fin du premier trimestre. Ils peuvent néanmoins être présents tout au long de votre grossesse et ce, jusqu’à l’accouchement. Un inconfort qui peut fortement entremettre vos activités et bouleverser votre quotidien.

Si vous observez une perte de poids importante, des signes de déshydratation ou que ces symptômes impactent vos activités, il est important de consulter votre médecin.

Remontées acides pendant la grossesse

Les remontées acides se caractérisent par une douleur à type de brûlure derrière le sternum. Bien souvent, c’est après manger qu’elles se déclarent, mais elles peuvent aussi se faire ressentir à distance de vos repas.

On parle de remontées acides lorsqu’une partie des aliments contenus dans votre estomac remonte au niveau de votre œsophage. Cette remontée peut aller jusqu’à votre bouche et vous laisser un goût désagréable.

Votre œsophage se termine par le cardia, une structure musculaire jouant un rôle de clapet. Ce cardia permet d’une part le passage des aliments dans votre estomac, mais aussi d’éviter que ces derniers ne remontent.

Ce qui est contenu dans votre estomac est particulièrement acide. Ainsi, lorsque les aliments remontent, l’acidité présente dans l’estomac peut venir abîmer les parois de votre œsophage. C’est cela qui provoque les douleurs à type de brûlure.

Remontées acides pendant la grossesse : les hormones en cause

Premièrement, certaines hormones relâchées pendant la grossesse, surtout la progestérone, provoquent un relâchement général. On retrouve :

  • Le relâchement du cardia, qui n’est alors plus capable d’assurer de manière optimale sa fonction d’anti-reflux
  • Le relâchement de l’estomac, qui normalement se contracte afin de participer à la libération de son contenu dans le début de l’intestin grêle. Lui aussi plus relâché, il assure moins cette mission. Et les aliments peuvent ainsi plus facilement faire machine arrière.

Remontées acides pendant la grossesse : l’augmentation du volume de l’utérus

Deuxièmement, l’augmentation du volume de l’utérus participe également aux remontées acides. Ces dernières sont alors plus fréquentes en fin de grossesse.

Votre utérus prend de plus en plus de place et vient comprimer votre estomac ainsi que la fin de votre œsophage. A partir du sixième mois de grossesse, votre estomac normalement à l’oblique devient horizontal. Il est poussé par l’utérus, ce qui favorise aussi les remontées acides.

Enfin d’autres facteurs contribuent à l’apparition de ces remontées :

  • Le stress et les tensions émotionnelles
  • La fatigue
  • La position assise maintenue de manière prolongée

Constipation durant la grossesse et inconforts digestifs

La définition de l’OMS indique que la constipation se caractérise par l’absence de selles pendant plus de 3 jours. Seulement, vous pouvez très bien aller aux toilettes tous les jours et tout de même ressentir des maux de ventre. C’est ce qui rend alors difficile l’expulsion des selles.

Ces maux de ventre peuvent d’ailleurs s’accompagner d’inconforts, de gaz ainsi que de sensations de ballonnements. Il s’agit de troubles fréquents, 30 à 40% des femmes en souffriraient durant leur grossesse.

Constipation, gaz, ballonnements durant la grossesse : les causes

Les hormones et la taille grandissante de l’utérus sont également en cause :

Les hormones provoquent un relâchement global qui vient ralentir les mouvements de votre intestin. Or, ces mouvements sont nécessaires à l’avancée et à l’évacuation des aliments

Plus vous avancez dans votre grossesse, plus votre utérus prend de la place. Il comprime et met à mal les différents organes qui servent à votre digestion

De plus, la fatigue, le stress et les tensions émotionnelles peuvent également entremettre le bon fonctionnement de votre système digestif. Les liens sont très étroits entre stress et troubles intestinaux.

Diarrhée chez la femme enceinte

Il se peut qu’au contraire, votre transit soit très actif et provoque des épisodes de diarrhées.

Les causes derrière les épisodes de diarrhées pendant la grossesse sont multiples :

  • Les nausées ou vomissements qui provoque alors une malabsorption des aliments1 qui déclenche des épisodes de diarrhées
  • La supplémentation en fer, dont le principal effet secondaire est la diarrhée
  • L’anxiété, le stress et les tensions émotionnelles

Il est fréquent que le transit soit accéléré en début de grossesse, au premier trimestre.

Si vos diarrhées s’accompagnent de signes de déshydratation, de douleur intense dans le bas-ventre, ou encore de fièvre, veillez à consulter votre médecin rapidement.2

Comment limiter et soulager les troubles digestifs de grossesse ?

Pour l’ensemble de ces troubles, les principales solutions comprennent le rééquilibrage alimentaire et une amélioration de l’hygiène de vie. Comprenez ici une activité physique suffisante et adaptée, un sommeil de qualité, etc.3 Plus facile à dire qu’à faire.

La prise de médicaments n’intervient que si elle est jugée nécessaire par votre médecin. Veillez à rester vigilante face aux informations farfelues et conseils en tous genres que l’on trouve sur internet notamment.

Nous avons préparé pour vous une liste de conseils, recommandations et recettes de grands-mères les plus sûres. Cela vous permettra de soulager vos troubles digestifs durant votre grossesse. Retrouvez la ici.

L’ostéopathie est également une méthode douce et naturelle. L’ostéopathe spécialiste du suivi de la femme enceinte, peut vous aider à limiter et soulager ces gênes quotidiennes.

Troubles digestifs chez la femme enceinte et ostéopathie

Tout d’abord, il est important de souligner ici que l’ostéopathe n’agit pas uniquement sur les troubles digestifs. Le suivi de la femme enceinte par un ostéopathe spécialisé permet aussi de prévenir, limiter et soulager bien d’autres maux de grossesse.

Votre ostéopathe spécialiste dans le suivi de la femme enceinte, doit veiller au bon fonctionnement de diverses structures. L’objectif est de vous permettre de vous réconcilier avec votre transit. Et cela évidemment, en toute sécurité et sans douleur pour vous et votre bébé.

L’ostéopathe relâche les éventuels blocages au niveau de différents organes grâce à des techniques douces. Et libère également les compressions causées par l’augmentation utérine en répartissant au mieux les contraintes mécaniques que cette dernière entraîne.

Un travail de relâchement au niveau des tensions des différentes enveloppes qui entourent vos organes est également réalisé. Ces enveloppes peuvent, elles aussi, participer à ce phénomène de compression. Elles entraînent alors chez vous des douleurs ou troubles digestifs.

Focus sur le diaphragme, un point clé de la digestion

Le diaphragme, est le muscle qui sépare votre cavité thoracique de votre cavité abdominale. Il permet notamment le brassage des aliments dans vos intestins. Il réalise en effet un mouvement haut-bas lorsqu’il se contracte. Il agit aussi un peu comme une pompe, puisque c’est grâce à lui que vous disposez d’un bon retour veineux.

Votre œsophage, lui, lorsqu’il se termine, passe au travers du diaphragme pour continuer ensuite par l’estomac.

C’est pourquoi votre ostéopathe travaille sur votre diaphragme, qui doit fonctionner de manière optimale et être suffisamment mobile.

Système nerveux

La fonction de vos organes est régulée par votre cerveau, via des nerfs qui proviennent de votre colonne vertébrale, de votre bassin et de votre crâne.

Notamment le nerf vague, qui part de votre crâne et qui régule bon nombre de vos fonctions digestives. Mais également tous les nerfs qui partent de votre colonne vertébrale et qui participent à l’innervation. Seulement, votre système nerveux peut être victime de différentes compressions. Ces dernières gênent alors la transmission des informations entre votre cerveau et votre système digestif.

Pour lever les compressions identifiées, votre ostéopathe agit notamment sur votre crâne, votre colonne vertébrale ou encore votre bassin.

Point sur le réseau logé au coeur de vos intestins

Au cœur de votre intestin existe un réseau de cellules nerveuses et de nerfs. Semblable au réseau présent dans votre cerveau. On l’appelle le système nerveux entérique. Tous deux interagissent via les nerfs abordés ci-dessus.

Il existe un lien entre votre système nerveux central, soit votre cerveau, et votre système nerveux entérique, au niveau du ventre. On parle d’axe intestin-cerveau.. Le stress ou l’anxiété peuvent en effet provoquer des maux de ventre.

L’ostéopathe veille au fonctionnement optimal de ce réseau de cellules et de nerfs présent dans vos intestins.

Stress et les tensions émotionnelles

Le stress et l’anxiété sont en effet souvent des facteurs favorisant l’apparition et la présence prolongée des troubles digestifs.

Un travail respiratoire et nerveux régulent votre état de stress, et donc à fortiori, son impact sur votre corps.

S’il existe des traumatismes émotionnels, cela peut également provoquer un état de stress chronique. Si vous n’arrivez pas à en sortir, cela peut impacter la mobilité de certaines structures. Ces traumatismes émotionnels peuvent être conscients, mais aussi parfois inconscients.

L’ostéopathe est à même d’identifier ce qu’on appelle des mémoires émotionnelles négatives et de vous aider à vous en libérer.

Optimiser la circulation sanguine

Vos hormones, responsables d’inconforts digestifs, circulent via la voie sanguine. Quant aux cellules présentes dans votre système digestif, elles ont besoin d’être nourries pour bien fonctionner. Cela passe alors également par la circulation sanguine.

Votre ostéopathe identifie et lève alors toute compression éventuelle pouvant gêner votre circulation.

Notes et réferences

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  1. https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-digestifs/malabsorption/pr%C3%A9sentation-de-la-malabsorption
  2. https://www.enjoyfamily.fr/grossesse-et-diarrhee/#:~:text=Durant%20les%20premiers%20mois%20de,b%C3%A9b%C3%A9%20exerce%20sur%20votre%20estomac.
  3. https://www.aboutkidshealth.ca/fr/article?contentid=1991&language=french#:~:text=Les%20troubles%20digestifs%20courants%20li%C3%A9s,et%20les%20niveaux%20d’activit%C3%A9.

Rédigé par

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